環境に負けない健康づくり①


こんにちは!

フォレストの本田久美子です。


暖かい春が待ち遠しい時期ですが、春が近づくと花粉症に悩まされる方は

多いのではないでしょうか?

近年、花粉症・喘息・アトピー・食物アレルギーなど、何かしらの

「アレルギー疾患」を持つ人が増えています。


私も、超アレルギー体質でした。



昔はそんなに聞いたことなかったのに、今は多い不調って沢山あるのを

ご存じですか?


今の時代だからこそ起こる不調とは


例えば、電磁波過敏症や化学物質過敏症など.. 。


社会の多様化によって、過去にはなかった現代の生活習慣や環境などによって引き起こされる様々な症状の事です。

これらを「現代病」と言います。

今尚、増え続けているのが現状です。

実は、私達はいつ誰でも不調になってもおかしくない環境で生活をしてます。



健康とは何でしょう?



健康とは、身体と心が共に健やかな状態である事。


身体だけが健康であって、心が不健康だと健康とは言えませんよね。

両方のバランスが取れて初めて、健康と感じると思います。


身体の内部の環境を整え、体に触れる外部の環境を整える事により、強い身体と心を

作ることが出来るのではないでしょうか。



強い身体を作る為には




どんな環境であっても、基本は”食事” ”運動” ”睡眠”に気を付ける事。


分かってはいるけど、今の忙しい時代では中々意識しないと難しいですよね。



そこで、まず 腸内環境を整える事を意識してみて下さい。

腸内環境を良くすると、免疫を高め、体温を上げ..他にもいいことずくめ。

腸内環境が良いかどうかを知るバロメーターは毎日のうんちです。

便秘や下痢をするのは、腸内環境が乱れている証拠です。

いくら健康に気を付けて、良いものを体に取り入れても、老廃物を出さないと健康にはなりません。

私達は、1年で添加物を4~5Kgも摂取しています。

その毒素の75%は便を通じて排出されます。


腸内環境を整えると、もうすぐやってくる花粉症に悩まされる事がないかもしれませんね。


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